Felhívlak és megismerkedünk

Az első telefonos konzultáció alkalmával megismerkedünk, átbeszéljük a sport múltadat, céljaidat, heti hány edzést szeretnél, mik azok a tényezők, amiket a tervezés során figyelembe kell venni (munka, család, elfoglaltságok stb.).

Lefutod az első tesztfutást

Ahhoz hogy meg tudjuk határozni az egyéni intenzitás profilodat, szükség van egy tesztfutásra vagy alternatív tesztek elvégzésére. Így a számodra legideálisabb terhelést fogod kapni az optimális fejlődés érdekében.

Edzéstervezés, Kommunikáció, konzultáció

Ha megvan a tesztfutásod, már tervezem is az első hetedet. Ezt követően hétről-hétre fogod kapni az edzéseidet a TrainingPeaks felületén. Az edzéseidet napról napra figyelemmel követem, szükség esetén újratervezem. A havi telefonos konzultáció során visszajelzést kapsz az elvégzett munkáról, és átbeszéljük a felmerülő kérdéseket.

Mire van szükséged a közös munkához?

Az online edzés nagy előnye, hogy lokációtól függetlenül tudunk dolgozni, viszont ehhez a futónak rendelkeznie kell bizonyos eszközökkel. Hogy használható adatokkal tudjak dolgozni szükséged van egy számítógépre vagy okostelefonra, egy edzések rögzítésére alkalmas eszközre (okostelefon vagy sport óra) és egy pulzusmérő eszközre.